Man is 80 percent water. The movement of water in the human body affects all its life processes. Water is an important source of health. With human life, water leaves the body. Its quantity should be replenished and restored.
Because without water ... .. Dehydration of the body causes constipation (improper metabolism), weakens attention, headache, indisposition, and bad breath.
Modern parents who care for children know that carbonated drinks and drinks with dyes are hazardous to health and are not suitable for children.
Drinks that children can not drink, we know.
What is a non-dairy drink - the best for a growing body?
.jpg)
Maybe juice?Drinks such as fruit juices, compotes, pulp juices, fruit drinks contain sugar. A large amount of sugar in the child's food is the main cause of tooth decay. In addition, they are calories and poorly quench thirst. If a child drinks juice between meals, then his appetite disappears, he eats badly, and still wants to drink. So juice, rather, can be attributed to food, than to drink. In recent years, drinks with sugar substitutes have become popular. It should be noted right away that not all sugar substitutes are high-quality and safe products. Sometimes they are dangerous. Their effect on the children's body has not been studied. Sometimes these drinks are seen by parents as a worthy alternative, however, this is not at all the case. Being accustomed to drink a drink with a sugar substitute, the child gets used to drink sweetened water.
Вывод очевиден. Лучшим напитком для детского питья является чистая вода!
Пить чистую воду- это хорошая привычка. Как и любая привычка, она доводится до автоматизма повторяющимися действиями. Просто пейте воду и приучайте к этому детей!
Легко сказать! Но гораздо труднее выработать такую привычку у ребенка. Ведь отсутствие привычки пить жидкость без вкуса и запаха заменена другой привычкой - пить сладкое. Эта привычка входит в жизнь наших детей в младенчестве. Ведь прикормом к грудному молоку являются сладкие соки и пюре.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если ребенок возрастом до 3 лет пьет только соки, разводите эти соки водой, постепенно снижая количество сока. Постепенно замените соки чистой водой.
Ø Настойчиво и постоянно предлагайте ребенку воду. Дорогие мамочки, подавайте свой пример! Чистая вода - отличное косметическое средство, залог Вашей энергии и красоты.
Ø Ребенку возрастом до 2 лет предложите самому выбрать красивую чашку-непроливайку или бутылочку для питья воды.
Ø С ребенком от 3 лет договоритесь о том, в каких случаях он будет пить воду, а в каких - сок. Например, во время приема пищи ребенок пьет сок или другой напиток, а между всеми приемами пищи - воду.
Ø Не давайте ребенку никаких других напитков, кроме молочных и кисломолочных до тех пор, пока питье чистой воды не войдет в его привычку.
Ø Берите с собой бутылочку с чистой водой на прогулки и мероприятия с детьми
Ø Убедитесь в том, что вода, предлагаемая детям для питья - действительно чистая и качественная. Для этой цели приобретите фильтры для воды.
Ø Пусть питье ребенка будет разнообразным! Добавляйте в рацион его питания интересные напитки: кисели из сезонных ягод и фруктов, молочные коктейли, однако всегда помните о воде и не отказывайтесь от нее.
Ø С детьми-подростками проведите беседу о том, что в период взросления, этапы умственных и физических нагрузок значение воды еще больше возрастает, оказывая влияние на самочувствие и внешний вид.
Рекомендации по применению жидкости зависят от массы тела отдельного ребенка.
Дети значительно более чувствительны к дегидратации (обезвоживания), чем взрослые, поскольку во время потери воды организмом могут потерять до 10-15 % массы тела, в то время как организм взрослого человека в таких же условиях недостатка жидкости потеряет только 2 - 4% массы тела. Дети первых двух лет жизни значительно чаще страдают от обезвоживания, поскольку имеют высокое содержание экстрацеллюлярной жидкости, низкую концентрационную способность почек, высокую относительную поверхность кожи, большую частоту дыхания и несовершенство механизмов регулирования водно-электролитного баланса.
Надо отметить, что у детей не всегда есть свободный доступ к воде, поскольку в раннем возрасте они не могут самостоятельно ее употреблять. Чувство жажды у детей играет не меньшую роль, чем у взрослых, поскольку они могут не распознавать ее, что быстро может привести к большой потере жидкости, особенно в условиях активных игр или знойной погоды. Так, настаивает на употреблении 1000 мл в сутки ребенком со средней массой 10 кг (примерный возраст -12 месяцев), и 750 мл в сутки, если ребенок весит 5 кг (возраст 3 месяца). Дети первого полугодия жизни, которые питаются исключительно грудным молоком, не требуют дополнительного употребления воды, поскольку грудное молоко содержит в себе 87 % воды.
Хрустальная вода желает здоровья Вам и вашим близким! Пусть чистая питьевая вода станет вашим другом на всю жизнь, наполняя ее чистотой и живительной силой!
