Статьи

НАУЧИТЕ РЕБЕНКА ПИТЬ ВОДУ

НАУЧИТЕ РЕБЕНКА ПИТЬ ВОДУ

   Человек на 80 процентов состоит из воды. Движение воды в организме человека влияет на все его жизненные процессы. Вода - важный источник здоровья. При жизнедеятельности человека, вода выходит из организма. Ее количество должно пополняться и восстанавливаться.

   Потому  что без воды…..Обезвоживание организма вызывает запоры (неправильный обмен веществ), ослабляет внимание, головную боль, недомогание, запах изо рта.
Современные родители, заботящиеся о детях, знают, что газированные напитки и напитки с красителями являются опасными для здоровья и для детей не подходят.
Напитки, которые пить детям нельзя, мы знаем.

   Какой же немолочный напиток - самый лучший для растущего организма?

   Может сок?Такие напитки как фруктовые соки, компоты, соки с мякотью, фруктовые напитки содержат сахар. Большое количество сахара в еде ребенка – главная причина возникновения кариеса. Кроме того, они калорийны и плохо утоляют жажду. Если ребенок пьет сок между приемами пищи, то у него пропадает аппетит, он плохо ест, а пить по-прежнему хочет. Так что сок, скорее, можно отнести к продукту питания, чем к питью.В последние годы популярными стали напитки с заменителями сахара. Сразу нужно отметить, что не все заменители сахара - качественные и безопасные продукты. Иногда они бывают опасны. Их влияние на детский организм не изучено. Иногда такие напитки видятся родителям достойной альтернативой, однако, это совсем не так. Приучаясь пить напиток с заменителем сахара, ребенок привыкает пить подслащенную воду. Со временем ему все труднее пить чистую воду без запаха и цвета.

   Вывод очевиден. Лучшим напитком для детского питья является чистая вода!

   Пить чистую воду- это хорошая привычка. Как и любая привычка, она доводится до автоматизма повторяющимися действиями. Просто пейте воду и приучайте к этому детей!
   Легко сказать! Но гораздо труднее выработать такую привычку у ребенка. Ведь отсутствие привычки пить жидкость без вкуса и запаха заменена другой привычкой - пить сладкое. Эта привычка входит в жизнь наших детей в младенчестве. Ведь прикормом к грудному молоку являются сладкие соки и пюре.

   ЧТО ДЕЛАТЬ?

Если ребенок возрастом до 3 лет пьет только соки, разводите эти соки водой, постепенно снижая количество сока. Постепенно замените соки чистой водой.
Ø  Настойчиво и постоянно предлагайте ребенку воду. Дорогие мамочки, подавайте свой пример! Чистая вода - отличное косметическое средство, залог Вашей энергии и красоты.
Ø  Ребенку возрастом до 2 лет предложите самому выбрать красивую чашку-непроливайку или бутылочку для питья воды.
Ø  С ребенком от 3 лет договоритесь о том, в каких случаях он будет пить воду, а в каких - сок. Например, во время приема пищи ребенок пьет сок или другой напиток, а между всеми приемами пищи - воду.
Ø  Не давайте ребенку никаких других напитков, кроме молочных и кисломолочных до тех пор, пока питье чистой воды не войдет в его привычку.
Ø  Берите с собой бутылочку с чистой водой на прогулки и мероприятия с детьми
Ø  Убедитесь в том, что вода, предлагаемая детям для питья - действительно чистая и качественная. Для этой цели приобретите фильтры для воды.
Ø  Пусть питье ребенка будет разнообразным! Добавляйте в рацион его питания интересные напитки: кисели из сезонных ягод и фруктов, молочные коктейли, однако всегда помните о воде и не отказывайтесь от нее.
Ø  С детьми-подростками проведите беседу о том, что в период взросления, этапы умственных и физических нагрузок значение воды еще больше возрастает, оказывая влияние на самочувствие и внешний вид.

   Рекомендации по применению жидкости зависят от массы тела отдельного ребенка.

   Дети значительно более чувствительны к дегидратации (обезвоживания), чем взрослые, поскольку во время потери воды организмом могут потерять до 10-15 % массы тела, в то время как организм взрослого человека в таких же условиях недостатка жидкости потеряет только 2 - 4% массы тела. Дети первых двух лет жизни значительно чаще страдают от обезвоживания, поскольку имеют высокое содержание экстрацеллюлярной жидкости, низкую концентрационную способность почек, высокую относительную поверхность кожи, большую частоту дыхания и несовершенство механизмов регулирования водно-электролитного баланса.

   Надо отметить, что у детей не всегда есть свободный доступ к воде, поскольку в раннем возрасте они не могут самостоятельно ее употреблять. Чувство жажды у детей играет не меньшую роль, чем у взрослых, поскольку они могут не распознавать ее, что быстро может привести к большой потере жидкости, особенно в условиях активных игр или знойной погоды. Так, настаивает на употреблении 1000 мл в сутки ребенком со средней массой 10 кг (примерный возраст -12 месяцев), и 750 мл в сутки, если ребенок весит 5 кг (возраст 3 месяца). Дети первого полугодия жизни, которые питаются исключительно грудным молоком, не требуют дополнительного употребления воды, поскольку грудное молоко содержит в себе 87 % воды.

   Хрустальная вода желает здоровья Вам и вашим близким! Пусть чистая питьевая вода станет вашим другом на всю жизнь, наполняя ее чистотой и живительной силой!